식단

하버드식 다이어트: 건강과 장수를 위한 이상적인 식단 선택건강식 식단, 미디어의 실체와 그 차이점하버드식 다이어트를 시작하는 방법: 건강한 식습관을 형성하는 단계별 가이드 지중해식이 건강과 수명 연장과 관련해 높은 평가를 받아왔지만, 최근 연구에서 ‘하버드 다이어트'(일명 “Alternate Healthy Eating Index”)가 20%의 수명 연장 효과를 보여주며 주목을 받고 있다. 하버드 다이어트는 미디어에서 일컬어지는 것처럼 식단이 아니라, 영양에 대한 과학적 […]